Link Antara Diet Sehat Dan Kulit Yang Baik

Saya yakin Anda telah mendengar pepatah, Anda adalah apa yang Anda makan, meskipun banyak orang masih tidak menyadari bahwa apa yang mereka makan, sebenarnya dapat mempengaruhi kulit mereka serta berbagai aspek lain dari kehidupan mereka.

Bagaimana Pola Makan Miskin Dapat Menyebabkan Kulit Miskin

Kulit kita semakin memburuk selama beberapa dekade terakhir. Di masa lalu, orang-orang memasak lebih banyak dan membuat makanan dari awal, padahal saat ini aturan kenyamanan sebagian besar waktu. Ini sering berarti makanan siap saji cepat dan mudah dicampur dengan aditif dan dengan hampir tidak ada kandungan nutrisi di dalamnya. Sementara itu mungkin tampak lebih mudah dan lebih baik untuk hanya mendorong makanan siap ke microwave, banyak orang tidak menyadari apa sebenarnya yang dilakukan terhadap kesehatan mereka, dan bahkan jika mereka melakukannya, mereka tidak benar-benar peduli.

Lidah kita sangat menderita karena tidak mendapatkan nutrisi yang tepat. Semakin banyak junk food yang kita makan yang dicampur dengan aditif dan perasa palsu, jumlah lidah kita menjadi. Anda dapat mengetahui apakah lidah Anda sudah mati rasa karena lidah Anda akan memiliki penampilan sedikit keabu-abuan. Jadi bagaimana dengan apa yang dilakukan oleh junk food terhadap kulit kita di luar?

Diet yang buruk dapat membuat kulit tampak kusam dan kurang gizi. Banyak orang mengikuti diet rendah karbohidrat yang dapat merampok tubuh produk kaya anti oksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Juga, jika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda bisa menjadi kering dan karenanya kulit dapat mengembangkan kondisi seperti Eksim atau bahkan Psoriasis. Jadi apa yang harus Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda sehat?

Cara Makan Diet Sehat Kulit

Tidak terlalu sulit untuk mengikuti diet yang sehat untuk kulit Anda. Dengan beberapa tips, Anda dapat dengan mudah menjaga kulit Anda tampak muda dan sehat lebih lama. Beberapa hal yang dapat membantu termasuk:

Makan Banyak Asam Lemak

Asam lemak sangat baik untuk kulit dan mereka dapat ditemukan dalam minyak ikan serta minyak biji rami. Salmon dan tuna sangat baik dan untuk memasukkan minyak biji rami ke dalam diet, Anda harus mencoba menambahkan dua sendok makan per hari ke makanan seperti kentang.

Dapatkan Vitamin Yang Tepat Ke Dalam Tubuh

Vitamin E sangat membantu dalam menjaga kulit terlihat bagus. Kacang-kacangan seperti Almond dan Hazelnut sangat bagus untuk menjaga kulit tampak sehat karena mereka sangat kaya akan vitamin E. Biji-bijian utuh dan produk berbasis kedelai juga merupakan makanan yang baik untuk dimakan.

Vitamin A juga baik untuk kulit dan makanan seperti ubi jalar, bayam dan wortel semua kaya akan beta karoten yang sifatnya paling mudah berasimilasi sumber Vitamin A. Beta karoten membantu untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan anti penuaan.

Minum banyak air!

Air hampir merupakan obat ajaib untuk kulit. Itu benar-benar membantu membersihkan kulit dan mengeluarkan racun di dalam tubuh. Dianjurkan agar Anda minum sekitar 8 gelas air sehari, meskipun semuanya tergantung pada seberapa aktif Anda. Jika Anda cukup aktif, Anda mungkin membutuhkan lebih dari 8 gelas sehari untuk menjaga kulit Anda terhidrasi dengan baik.

Namun, jika Anda tidak melakukan apa pun di siang hari, Anda mungkin tidak perlu minum sebanyak biasanya. Aturan umumnya adalah melihat warna urin Anda ketika Anda pergi ke toilet. Jika warnanya lebih terang dari sampanye, Anda mendapatkan cukup banyak cairan di dalam Anda, jika tidak maka Anda harus minum lebih banyak air!

Secara keseluruhan diet sehat sangat penting jika Anda menginginkan kulit yang sehat. Tentunya Anda perlu berolahraga, dan cukup tidur, tetapi dengan diet sehat, Anda berkontribusi untuk memiliki kulit yang sehat dan bersinar!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *