Asam Lemak Dapat Membantu Mengontrol Eksim

Gangguan dalam metabolisme tubuh asam lemak memainkan peran utama dalam kekeringan kulit yang ditandai dengan scaling, kekasaran dan kemungkinan gatal pada kulit. Faktor pelembab alami (NMF) yang ada di kulit kita sebagian besar terdiri dari asam amino dan turunannya. Hal ini membuat kurangnya asam lemak dan amino dalam diet kemungkinan penyebab eksim dan kondisi kulit kering lainnya. Lipid, asam lemak, asam amino dan urea adalah komponen struktural yang penting untuk semua sel hidup dan bertanggung jawab untuk mempertahankan kelembaban dan elastisitas kulit dan rambut.

Kandungan air di epidermis (lapisan atas kulit) biasanya bervariasi antara 10 – 20%. Ketika ada terlalu sedikit air di lapisan kulit ini, ia kehilangan fleksibilitas, mulai gatal dan mungkin mulai retak. Kehilangan air seperti ini dikenal sebagai kehilangan air transepidermal (TEWL), yang selalu mengarah ke kondisi eksim atau eksim seperti seperti kekasaran, chapping, hiperkeratosis (penebalan abnormal kulit), scaling dan gatal. Selain menyebabkan kurangnya retensi air, kurangnya asam amino mengurangi kemampuan tubuh untuk mengendalikan radang.

Asam lemak yang paling penting adalah ‘asam lemak omega-3’. Sayangnya tubuh manusia tidak memiliki kemampuan untuk memproduksi asam lemak omega-3 dengan sendirinya. Inilah mengapa asam lemak omega-3 dianggap sebagai salah satu minyak esensial, ini adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja secara normal. Alam membuat persediaan untuk semua nutrisi penting seperti itu dalam produk makanan alami, minyak alami adalah sumber terkaya. Beberapa minyak yang disarankan untuk masalah kulit terutama eksim adalah minyak evening primrose, minyak borage (starflower), minyak biji rami, hampir semua minyak alami akan bermanfaat untuk eksim menderita. Beberapa minyak ikan dari mackerel, salmon, dan sarden juga sangat membantu.

Selain disebabkan oleh kekurangan nutrisi, eksim juga bisa terjadi akibat alergi terhadap makanan tertentu. Karena asam lemak dan asam amino sangat penting untuk kesehatan Anda, maka asupan asam-asam ini sangat dianjurkan. Asam lemak ini hadir dalam lemak tak jenuh, sehingga diet penderita harus rendah lemak jenuh dan tinggi lemak tak jenuh yang mengandung asam lemak. Tidak ada yang bisa dikatakan secara khusus tentang makanan yang mengandung alergen karena orang yang berbeda alergi terhadap makanan yang berbeda. Suatu produk makanan yang bermanfaat bagi satu orang bisa menjadi penyebab eksim bagi orang lain. Beberapa makanan umum yang menyebabkan masalah bagi penderita adalah:

susu sapi dan produk susu lainnya
telur
ikan
kerang
gandum
tomat
gila
produk kedelai
ragi
aditif makanan tertentu
Orang yang menderita eksim dapat menjalani tes alergen untuk mengetahui kelompok makanan apa yang mereka alergi, dengan cara ini mereka dapat menemukan makanan mana yang harus mereka hindari. Para ilmuwan telah menemukan bahwa bersama dengan asam lemak, asupan vitamin B-kompleks dan seng juga membantu memperbaiki gejala eksim.

Nutrisi ini tidak perlu dikonsumsi sebagai bagian dari asupan makanan Anda, mereka dapat langsung diterapkan menggunakan obat-obatan tertentu, lotion. Misalnya, krim kulit kaya vitamin A dan asam amino digunakan untuk menghilangkan kondisi peradangan pada kulit. Asam amino adalah prekursor kolagen dan elastin, keduanya mengatur aktivitas kelenjar sebaceous, mengurangi perubahan warna karena kerusakan kulit dan memberikan kulit terasa lebih lembut dan halus.

Faktor penting lainnya adalah air! Meskipun tidak secara teknis obat itu sendiri tetapi kekurangan air dapat merusak kulit Anda. British Dietetic Association (BDA) menyarankan asupan air harian orang normal harus sekitar 2,5 liter. Sebagian besar air ini harus berasal dari air minum langsung, sedangkan sisanya akan berasal dari minuman lain dan makanan yang kita makan.

Terakhir tetapi tidak sedikit, tidak peduli berapa banyak nutrisi yang kita ambil, mereka hanya menguntungkan kita ketika mereka sepenuhnya terserap di usus dan mencapai jaringan dan organ tubuh yang dibutuhkan.

Ini paling baik dicapai dengan diet alami dan sehat daripada pil, makanan olahan, atau suplemen buatan lainnya. Eksim dapat banyak dibantu oleh perubahan kecil dalam gaya makan dan gaya hidup. Berkonsultasi dengan dokter dan ahli diet akan membantu Anda untuk pergi jauh dalam menyelesaikan masalah Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *